ଆପଣ କିପରି ଆପଣଙ୍କର ଅଫିସ୍ ୱର୍କଷ୍ଟେସନ୍ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରିବେ?

ଶଯ୍ୟା ବ୍ୟତୀତ, ଡେସ୍କ ହେଉଛି ସେହି ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀମାନେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରନ୍ତି | ଅଫିସ୍ ଡେସ୍କ କିମ୍ବା ୱର୍କଷ୍ଟେସନ୍ ସେଟଅପ୍ କିପରି ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରାଥମିକତା ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରିପାରିବ | କାର୍ଯ୍ୟ ପରିବେଶ କାର୍ଯ୍ୟର ଉତ୍ପାଦନ, କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଏବଂ ସୃଜନଶୀଳତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ କାରଣ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଯଦି ଆପଣ ଅଫିସ୍ ୱାର୍କଷ୍ଟେସନ୍ ସେଟ୍ ଅପ୍ କିମ୍ବା ପୁନର୍ଗଠନ କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡେସ୍କ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରିବାକୁ ନିମ୍ନରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ଟିପ୍ସକୁ ଏକ ସଟ ଦିଅନ୍ତୁ |

ଡେସ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ |
କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରର କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ଅଂଶ ହେଉଛି ଡେସ୍କ, ଯେତେବେଳେ ଅଧିକାଂଶ ଡେସ୍କ ଉଚ୍ଚତା ସ୍ଥିର ହୋଇଛି ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପଦବୀ ପାଇଁ ଫିଟ୍ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ | ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଏକ ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଉଚ୍ଚତାରେ ବସିବା ଦ୍ୱାରା ପିଠି, ବେକ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଅନେକ ଚାପ ଏବଂ ଚାପ ପଡିପାରେ | ଏକ ଭଲ ସ୍ଥିତି ହାସଲ କରିବାକୁ, ତୁମେ ସିଧା ବସିବା, ଚେୟାର କିମ୍ବା ବ୍ୟାକଷ୍ଟ୍ରେଟ୍ ପଛରେ ରଖିବା ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ଆରାମ ଦେବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ସହିତ, ତୁମର ପାଦ ଚଟାଣରେ ସମତଳ ହେବା ଉଚିତ, ଏବଂ ତୁମର କାନ୍ଧ ଏକ L- ଆକୃତିରେ ବଙ୍କା | ଏବଂ ଆଦର୍ଶ କାର୍ଯ୍ୟ ପୃଷ୍ଠର ଉଚ୍ଚତା ଆପଣଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଅଗ୍ରଭାଗର ଉଚ୍ଚତାକୁ ସେଟ୍ କରାଯାଇପାରେ |
ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିବା ଉଭୟ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ସେହିଭଳି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହେବା | ଆରାମ ଏବଂ ଏର୍ଗୋନୋମିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟର ଚାବି ହେଉଛି ବସିବା ଏବଂ ଠିଆ ହେବା ମଧ୍ୟରେ ବିକଳ୍ପ | ତେଣୁ, ବସିବା ଠାରୁ ବାରମ୍ବାର ଠିଆ ହେବାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସିଟ୍-ଷ୍ଟାଣ୍ଡ ଡେସ୍କ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ପସନ୍ଦ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଉଚ୍ଚତା-ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଷ୍ଟାଣ୍ଡିଂ ଡେସ୍କ ସହିତ, ଉପଭୋକ୍ତାମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଆଦର୍ଶ ଉଚ୍ଚତାରେ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଅଟକିପାରିବେ |

2। ଆପଣଙ୍କର ମନିଟର ଉଚ୍ଚତା ଆଡଜଷ୍ଟ୍ କରନ୍ତୁ |
ଏକ ନିରପେକ୍ଷ ସ୍ଥିତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ମନିଟରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅବସ୍ଥାନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ତୁମର ମନିଟରକୁ ଏରଗୋନୋମିକ୍ ସଜାଇବାର ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି, ମନିଟର ସ୍କ୍ରିନର ଉପରି ଭାଗକୁ ତୁମ ଆଖି ସ୍ତରରୁ କିମ୍ବା ଟିକିଏ ତଳେ ରଖିବା ଏବଂ ମନିଟରକୁ ଏକ ବାହୁର ଲମ୍ବ ଦୂରରେ ରଖିବା | ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ପ୍ରଦର୍ଶନୀକୁ ସାମାନ୍ୟ ପଛକୁ 10 ° ରୁ 20 ° ଟିଲ୍ଟ କରିପାରିବେ, ଯାହା ଦ୍ your ାରା ଆଖିକୁ ଟାଣିବା କିମ୍ବା ଆଗକୁ ବଙ୍କା ନ ହୋଇ ପ read ିବା | ସାଧାରଣତ ,, ସ୍କ୍ରିନର ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଦୂରତାକୁ ସଜାଡିବା ପାଇଁ ଆମେ ମନିଟର ବାହୁ କିମ୍ବା ମନିଟର ଷ୍ଟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରୁ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ନାହିଁ, ଆମେ ମନିଟରର ଉଚ୍ଚତା ବ to ାଇବା ପାଇଁ କାଗଜ କିମ୍ବା ବହିର ପୁନ am ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛୁ |

3
ଚେୟାରଟି ଏର୍ଗୋନୋମିକ୍ ଉପକରଣର ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଅଂଶ, ଯେଉଁଠାରେ ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀମାନେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ବସିଥା’ନ୍ତି | ଏକ ଚେୟାରର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଧରି ରଖିବା ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏକ ନିରପେକ୍ଷ ସ୍ଥିତି ରଖିବା | ତଥାପି, ଆମ ଶରୀର ଅନନ୍ୟ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଆକାରରେ ଆସେ, ତେଣୁ ଯେକ any ଣସି ଅଫିସ୍ ଚେୟାର ପାଇଁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ତୁମର ଅଫିସ୍ ଚେୟାରଗୁଡିକ ସଜାଡିବାବେଳେ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅ ଯେ ତୁମର ପାଦ ଚଟାଣରେ ସମତଳ, ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ ବାଣ୍ଡ ତଳେ କିମ୍ବା ତଳେ 90 ଡିଗ୍ରୀ କୋଣରେ ବଙ୍କା | ଉଚ୍ଚତାକୁ ସଜାଡିବା ସହିତ, ତୁମର ବସିବା ସ୍ଥିତି ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ କିମ୍ବା ବହୁତ କମ୍ ଥରେ ତୁମେ ଏକ ଫୁଟ୍ରେଷ୍ଟ ପାଇପାରିବ |

4। ଅନ୍ୟମାନେ
ଯେପରି ଏକ ଏର୍ଗୋନୋମିକ୍ ଅଫିସ୍ ୱର୍କଷ୍ଟେସନ୍ ପାଇଁ ଏକ ସଠିକ୍ ଡେସ୍କ ଏବଂ ଚେୟାର ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ, ସେହିପରି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଆଲୋକ ଅଛି | ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ତୁମର ମନୋବଳକୁ ହାଲୁକା କରିବା ଏବଂ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ତୁମେ ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ କିଛି ସବୁଜ ଉଦ୍ଭିଦ ଯୋଗ କରିପାରିବ | ଶେଷ କିନ୍ତୁ ଅନ୍ତତ not ପକ୍ଷେ ନୁହେଁ, କ୍ଲଟର୍ ଏବଂ ସଫା ଡେସ୍କଟପ୍ ରଖିବା, ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଜିନିଷଗୁଡିକ ପହଞ୍ଚିବା ଅଞ୍ଚଳରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କ୍ୟାବିନେଟ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଷ୍ଟୋରେଜରେ ରଖନ୍ତୁ |